産後の不眠症が辛い…

産後の不眠症が辛い…

 

人間産後だとストレス、不安、環境の変化などで不眠の陥りやすくなります。
そんな産後に不眠体験した人の言葉です。

 

直後から…

私は、産後1週間後あたりから不眠に悩まされてきました。
寝ようと思っても、いろいろなことが頭をよぎり、寝付けないことがすごく辛かったです。

 

特に私の場合は、第一子が産まれて間もない状態だったので、「次の授乳に備えないと」という気持ちや、「息子はちゃんと呼吸しているのだろうか」など、子どものことでいろいろと不安や心配が尽きず、精神的にも肉体的にも辛かったです。
寝付けるまでの時間は日によって異なり、寝付くまで2時間かかった時もあれば、夜が明けてからやっと寝付けるようになったという時までバラつきがありました。

 

対策と治療として、実家に戻って子どもを母に預け、週一回寝る日を作ったり、心療内科を受診し、マイスリーという睡眠薬を処方して貰い、寝られるような体制を整えました。

 

おかげさまで処方してもらったその日によく眠れるようになり、肉体的にも精神的にもかなり楽になりました。