ヒーリングミュージックで眠りやすくなる!

ヒーリングミュージックで眠りやすくなる!

 

音楽というのは昔から聞いてる人の眠りに誘りやすくなるという効果があります。
どんな音楽でもいいというわけではなくて適切なものというのもあります。
それを実感した人の言葉です。

 

私は布団に横になってから3時間は寝れないタイプです。
気づくと外はうっすら明るくなっている時があり、焦って寝ようとしても寝れずつらい日々が何年か続いています。お風呂に入って体温が下がり始めた頃に寝るとかいろいろ試してみました。

 

羊の数も数えましたが途中で数が分からなくなり余計眠れなくなりました
。布団に入ってすぐに眠れる人に「どうしたら寝れるのか?」と聞いたところ「なにも考えず無になると眠れる」とアドバイスをもらい、布団に入ってからなにも考えないようにしましたが、なにも考えないとは‥。
と考えてしまい余計眠れなくなりました。唯一これは少し眠れそうと思えた方法はヒーリングミュージックをYouTubeで流しっぱなしにして横になることでした。

 

私のお気に入りは音楽が入っていない森の音がよく眠れました。人によって音楽がついている方が良いと思う方もいると思うので、耳障りにならない音を探してみてください。