年を取るたびに不眠が重くなる人

年を取るたびに不眠が重くなる人

不眠症で悩んでいます。
30代のころは一度寝ると、朝7時まで起きることはなかったのですが、40歳を超えたあたりから、朝3時に目が覚めるようになってしまいました。

 

起きた後2度寝するのですが、なかなか寝付けず、次の日は終

 

日眠いといった辛さがあります。
夜21時ぐらいに寝ると、特に朝早く起きる傾向にあるようです。最初のころは薬を服用せずに自然に寝るようにしていたのですが、あまりにも寝つきが悪く、今は心療内科に行って睡眠薬をもらっています。
サイレースとデパスという薬です。心療内科に行く前は、別の内科でグッドミンという薬をもらっていたのですが、依存性があるということで、専門性がある心療内科に通い、今の薬をもらっています。

 

治療方法としては成功していません。まだ朝3時に目が覚めて2度寝して次の日に眠い日々を過ごすことを続けています。それでも少しでも寝ることが出来ているので、仕方ないとあきらめています。